Tenho muita dificuldade para tomar shake e comprimidos, enfim… Remédios em geral!
Estou malhando a pouco tempo, meu objetivo é hipertrofia, estou procurando comer, mais ovos, aveia, leite, cuscuz…
Para quem tem mais experiência. Com quanto tempo mais ou menos terei um resultado visível?
Em relação a alimentação diária só diminui a gordura e frituras, mas continuo me alimentando normalmente, comendo de tudo.
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Por: Janaína
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