Por: Luciana
Janto as seis e meia,seria meu pre treino,malho das oito as nove mais ou menos. E tô em dúvida do que devo comer quando chego em casa. Só para constar estou acima do peso…e não durmo tarde. Me ajudem...
View ArticlePor: Cassiano
Come amendoin, carne branca ave ou peixe um pao ou um pouco de macarrão alho e oléo ou batata doce
View ArticlePor: Rodrigo
Tudo bem galerinha. Não ultilizo suplementos, minha alimentação é bastante rica em frango,raizes, legumes. A única coisa que ultilizo é o pré treino bom e Importado.Me dar uma energia...
View ArticlePor: Marcos
Já tinha lido um post sobre refeição pós-treino e já faço essa refeição corretamente, geralmente consiste em 50g de Proteína, vinda do Whey Protein( 2 scoops) e 40g de Carboidrato, vinda do Waxy Maize...
View ArticlePor: giordano
se vc ler com atenção vai notar no final do artigo se encontra o q esta procurando
View ArticlePor: Dof
Vc nao leu o artigo ate o final? Tem 8 referencia la, leia ate o final e voce vera… nossaa
View ArticlePor: Samuel
No pós treino é mais vantajoso comer carboidratos de baixo ou de alto indice glicêmico (batata doce ou inglesa, por exemplo) ?
View ArticlePor: Janaína
Tenho muita dificuldade para tomar shake e comprimidos, enfim… Remédios em geral! Estou malhando a pouco tempo, meu objetivo é hipertrofia, estou procurando comer, mais ovos, aveia, leite, cuscuz… Para...
View ArticlePor: Luciano
Gostaria de saber qual a quantidade de proteina e carboidrato ingerir pòs treino?
View ArticlePor: LEILA
OLÁ AMIGOS, EU ESTAVA PRECISANDO MUITO DESSAS INFORMAÇÕES. ME AJUDOU MUITO. OBRIGADA.
View ArticlePor: Rosangela Soares
Informaçoes de alta qualidade. Tudo que estudei acabei de ler novamente. Uma sujestao colocar algumas receitas de pós treino, prè treino. Mas no restante maravilhoso.
View ArticlePor: Adrian L.
Vocês me ajudam tanto com esses textos que nem imaginam 😍😍 comecei a treinar faz um mês só em casa e comendo sempre certinho. Eu já vi um pouco de resultado e não pretendo parar nunca. Obrigado a todos...
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